『長友佑都の食事革命』を読んだ感想【仕事で成果を出したい男性に読んでほしい本】

スポンサーリンク




こんにちは。赤石美波(ミーナ)です。

 

今、ファスティング中で時間があるので本を読んでいます。

 

今日はこんな本を読みました。

 

世界でも大活躍の長友選手。その強さの秘密は食事にあるといいます。

 

ケガに見舞われるシーズン

2015年のシーズン、長友選手は深刻なケガに立て続けに見舞われます。

彼は試合で、思うようなパフォーマンスを発揮することができませんでした。

 

 

当時の長友選手の年齢は29歳。

「このまま何もしなければ、選手生命が終わってしまうかもしれない。」

そんな危機感を感じたそうです。

 

 

そこで取り組んだのが、これまでとはまったく別の食事スタイル。

長友選手にとっての食事革命が始まったそうです。

 

 

とにかくできることを試していった

長友選手の食事革命が始まります。

 

彼は「体にいい」という食材はどんどん取り入れ、

スーパーフードを試してみたり、オーガニックスーパーにも通ったり

 

とにかくあらゆることを試します。

 

そうやって一つ一つの食事を試すたびに

自分の感覚とコンディションがどう変化していくのかを確認していったのだ。(p.4)

 

自分の体を実験台にして、食事と体調の関係を観察したそうです。

ミーナ
さすがは長友選手・・・

やっぱり結果を出す人は、とことん挑戦することから始まるんですね!

 

 

長友選手が食事を変えて変わったこと

サッカーのパフォーマンスを上げるために変えた食事。

しかし、サッカー以外でも改善された症状がありました。

・子どもの頃から不調だった胃腸の具合が改善された

・長年悩まされていた花粉症がよくなった

・集中力が増した

 

ミーナ
やっぱり食事と体はダイレクトにつながっているんだね!!

 

長友選手のメッセージ

男性へ向けて

 

仕事でここぞというときに体調を崩したり、集中力を発揮できなかったりする場合、

食事の仕方を見直すことで歯車がカチッと噛み合い、

成功につながる可能性が広がるかもしれない。(p.5)

 

女性へ向けて

日本では体型を気にして、

ダイエットといえば「とにかく食べる量を減らさないと」と考えて、不健康な痩せ方をする女性が多いですよね。

 

野菜だけではなく、タンパク質をしっかりとることで

健康的なダイエットは十分可能ということを知ってほしいです。

 

事実、ぼくの姉や妻は、

僕と同じような食事をとることで、

痩せると同時に筋肉がついて引き締まったと口にしている。(p.5)

女性にとっても、長友選手の食事法は参考になりそうです。

 

食事を変えると肌質も変わる

加えて、長友選手は食事法を変えたことで、肌質がガラっと変わりました。

食事を変える前は、肌には大きなニキビや吹き出物がしょっちゅうできていたそうです。

 

皮膚科に通って、いろいろな飲み薬、塗り薬を処方されましたが、

一向にになる気配がない・・・

 

 

ところが、パフォーマンスを上げるために変えた食事の思わぬ恩恵。

みるみる肌質が変っていったそうです。

 

荒れていた肌がきれいになり、適度な油脂が肌をおおって、いかにも健康的な外見に変化したのだ。(p.7)

 

肌の不調にいくら外側から解消しようとしてもそれは対処療法でしかない。

食事というのは中から細胞自体を変えていく作業。これ以上の美肌メソッドはない。(p.7)

 

食べたもので、カラダはできている。

このことは、間違いなさそうです。

 

子どもをもつ親世代へ

 

長友選手は、片親の家庭で育ちました。

お母さんが朝から晩まで働いていることもあって、子どもの頃はまともな食事をしていなかったそうです。

 

そのせいか子供のころはよく熱を出して学校を休んでいた。

はしかのワクチンを打っているのに、はしかに感染したこともある。(p.7)

 

ミーナ
あるある・・・!

インフルエンザの注射したのにインフルエンザになることあるよね・・・

 

サッカーをしていたにもかかわらず体はひ弱

これは間違いなく食事が原因だったと思う。

(中略)

 

各家庭の事情が許す限り、親世代の皆さんには、

インスタントではなく、よりよい食事を子どもたちに提供してほしいと願うばかりだ。(p.8)

 

食べるという営みは、自分が掲げる目標や夢を実現する手助けをしてくれると今ではおもっている。

目標を達成する。夢を叶える。幸せを掴む。

最終的にはそういうことにつながっていくのだと。(p.8)

 

確かに、「健康なからだ」があるからこそ、

自分の好きなことができるし、仕事もできるわけだし、家族や友人と遊びに行ける。

 

 

普段は意識していないけど、健康であることってめちゃめちゃ重要だと思います。

失ったら、取り返せないことが多いですから。

 

 

長友選手が行った10の食事革命


革命1 白い砂糖を断つ

革命2 食材の数に注目する

革命3 タンパク質補給術を考える

革命4 油について考えてみた

革命5 野菜の摂取量とベジブロス

革命6 朝のスムージーで体内に活力

 

などなど・・・。

 

そのあとの「さらにを体が快適になる7つの食事革命」では、

マヌカハニーや赤ワインの効果、時差ボケに対する食事法なんかも紹介されています。

 

海外出張が多い人とかも、参考にしてみては。

 

 

 

*************

食とアンチエイジングについての役立つ情報を、

メルマガで配信しています。

良かったら登録してくださいね^^

(いつでも登録解除できます)

 

◆◇◆無料メール講座◆◇◆

 

スポンサーリンク