【スポーツ栄養学のおすすめ本や勉強法】資格講座を学びたい人へ

ユーキャンのスポーツ栄養プランナーの資格講座のテキスト
スポーツ栄養学・アスリートフードについて学びたいけど、何から始めたらいいの?

スポーツ栄養学・アスリートフードの勉強をしようと思っても、本や動画、通信教育の講座など方法がたくさんあって、まず何から始めたらいいのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、スポーツ栄養学・アスリートフードのおすすめの勉強方法をまとめました。

タップで移動できる目次

【スポーツ栄養学・アスリートフードを学びたい人におすすめ】勉強方法3つ

スポーツ栄養学・アスリートフードを学ぶ際、おすすめ勉強方法は3つあります。

  1. 本を読んで学ぶ
  2. 通信講座で学ぶ
  3. 通学で学ぶ

1.本を読んで学ぶ

スポーツ栄養学・アスリートフードを学ぶのに、本は費用もかかりすぎずおすすめです。

女子栄養大学のスポーツ栄養教室

「選手の健康管理」をテーマに、全国で開催中の人気スポーツセミナーの内容がとても好評で、その内容を本にまとめた本です。

  • 今よりもっと筋力をつけるには何を食べたらいい?
  • 今よりもっと持久力のある体を作るには、どんな栄養素が必要?
  • 試合の当日はどんな物を食べたらいいの?

アスリートをサポートする方ための食事や栄養に対する疑問に対して、ズバリ答えが書かれている本です。

mina
スポーツ栄養士や、栄養士の業界でもトップクラスで実績のある「女子栄養大学」が出版しているので、信頼できます。

最新版 アスリートのためのスポーツ栄養学

「最新版 アスリートのためのスポーツ栄養学:栄養の基本と食事計画」の本の内容は、ジュニアから成人までが対象。

アスリートが強い体を作り、試合に勝つための食事方法が紹介されている本です。

mina
「サッカーではこの栄養素」「バスケットボールではこの栄養素」など、スポーツのタイプ別に必要な栄養素が書かれているので、スポーツに応じた食事内容がわかります。

10代スポーツ選手の栄養と食事

この本には、試合前、試合後の食事など詳しく載っていて、シーン別に適した食事が作れるようになります。

出版されてから少し時間がたっている本なのですが、ずっと口コミが良いです。

食事のバランスのほかに、大会近日や当日の食事を摂る時間帯やメニューまで詳しく載っています。

良質なタンパク質を食事でとることがなぜいいのか、などわかりやすく書かれていて、具体的なレシピも載せてくれています。

mina
基本の栄養素をはじめ、用途や場面に合わせて解説があるので、とてもわかりやすいです。

ほかにも、スポーツ栄養学・アスリートフードに関するおすすめ本は、こちらの記事で紹介しています。

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【アスリートフード・スポーツフード勉強おすすめ本】学びたい人向け こんなふうに、スポーツ栄養やアスリートフードのことを勉強しようと思ったけど、どんな本を買えばいいのかわからない…と思ったことはありませんか? そこで今回は、ア...

>>【アスリートフード・スポーツ栄養学勉強おすすめ本】学びたい人向け

2.通信講座で学ぶ

移動はお金も時間もかかるので、家にいながら学習を進められる通信教育がおすすめです。

今はコロナで外出を控えたい人も増えていて、通信教育が人気。外に出かける必要がなく、効率よく学べます。

私も通信教育で食の資格を取りましたが、移動時間や土日の空き時間を使って、自分の好きなタイミングに勉強が進められました。

3.通学で学ぶ

通学は、直接講師の人の話を聞いたり、実習、実食があったりするのがメリット。

しかし、講座の中には、20万円〜30万円近い高額のものもあるので、内容がともなっているか、慎重に選んだほうがいいです。

通学型の講座に対し、通信教育ならコスパ良く学べて費用を抑えられるのでのでおすすめです。

スポーツ栄養学を学びたい人におすすめ!本以外の勉強方法

勉強方法の中で特に効率よく学べる「通信教育」の中で、スポーツ栄養学・アスリートフードが学べる資格を一覧で比較しました。

資格講座費用申込先資料請求(無料)特長内容映像教材質問回答添削指導学習期間サポート期間資格認定講座運営
ユーキャンのスポーツ栄養プランナー資格講座の教材
スポーツ栄養プランナー
38,000円今すぐ申込む>>無料資料請求・業界大手で安心
・アスリート食レシピが充実
認定証は別途2,000円必要
具体的な栄養摂取のポイント
スポーツ栄養のレシピ
あり
(DVD1巻)
1日3回まで
(メール/郵送)
3回
(郵送/web)
約4ヶ月8ヶ月Office LAC-Uユーキャン
キャリカレのスポーツフードアドバイザー養成講座の教材
スポーツフードアドバイザー
37,400円今すぐ申込む>>無料資料請求・業界最長の
サポート期間
・添削課題に手書きのメッセージがもらえる
・認定証の見栄えが良い
・アスリート食献立作成方法
試合/練習期ごとの食事
あり
(DVD1巻/パソコン・スマホ閲覧可)
回数制限なし
(メール/郵送)
3回
(郵送/web)
約3ヶ月700日(約2年)一般財団法人
日本能力開発推進協会
キャリカレ
ラーキャリのアスリートフードアドバイザー資格取得講座のテキスト・教材
アスリートフードアドバイザー
49,500円今すぐ申込む>>詳しく見る・期限がないので、ゆっくり学びたい人におすすめ
・試験のみ等、コース数種類あり
・スポーツ栄養学の基礎知識
栄養補助食品
なし回数制限なし
(メール/LINE)
1回
(郵送)
※提出しなくても良い
期限なし期限なし一般社団法人
日本技能開発協会
ラーキャリ
フォーミーのスポーツフードスペシャリスト資格取得講座
スポーツフードスペシャリスト
37,400円今すぐ申込む>>詳しく見る紙のテキストがないので、学習・受験はスマホorパソコン
・認定証が英語
サプリメントの役割と正しい摂取方法
・運動量によるエネルギーや栄養素
なし回数制限なし
(メール)
なし約1ヶ月180日(約半年)一般社団法人
日本能力教育促進協会
フォーミー
SARAスクールのスポーツフード資格講座のテキスト・教材
スポーツフードマイスター
59,800円
(試験必要)

79,800円
(試験免除)
今すぐ申込む>>無料資料請求・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる
・認定証は別途5,500円必要
・運動量/競技特性/性別/年齢等に応じた食事
・スポーツに必要な栄養素の働き
なし回数制限なし
(郵送)
5回
(郵送)
約2-6ヶ月12ヶ月日本安全食料料理協会・SARAスクール
・諒設計アーキテクトラーニング
SARAスクールのスポーツフード資格講座のテキスト・教材
アスリート栄養食インストラクター
59,800円
(試験必要)

79,800円
(試験免除)
今すぐ申込む>>無料資料請求・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる
・認定証は別途5,500円必要
・競技特性に合わせた食事の考え方
疲労回復のための栄養と食事
なし回数制限なし
(郵送)
5回
(郵送)
約2-6ヶ月12ヶ月日本インストラクター技術協会・SARAスクール
・諒設計アーキテクトラーニング
アスリートフードマイスター資格取得講座
アスリートフードマイスター
3級:73,700円
2級:121,000円
1級:242,000円
今すぐ申込む>>詳しく見る知名度がある
・芸能人が多数取得
年齢別/競技別/タイミング別の、最適な食プログラムなし講義中なし3級:1.5時間x4コマ
2級:1.5時間x8コマ
1級:1.5時間x12コマ
講座期間中日本アスリートフード協会日本アスリートフード協会
公認スポーツ栄養士45,100円
18,000円(登録料)
15,000円/4年(更新料)
今すぐ申込む>>詳しく見る受験資格に管理栄養士であることなど厳しい条件が必要スポーツ栄養学の高度な専門知識なし講義中なし状況により異なる状況により異なる公益社団法人日本栄養士会
公益財団法人日本スポーツ協会
公益社団法人日本栄養士会
公益財団法人日本スポーツ協会
※当サイトの表・コンテンツの無断転載はご遠慮ください。
※資格の詳細は変更される可能性があります。最新情報の確認をお願いします。

本以外の勉強方法(1)ユーキャン「スポーツ栄養プランナー講座」

ユーキャンのスポーツ栄養プランナー講座
画像引用元:ユーキャン公式サイト
スポーツ栄養プランナー講座のおすすめポイント
  • 目的に合わせた栄養摂取とメニュープランニングの実践方法が学べる
  • サポート期間が8ヶ月とたっぷりあるので、余裕を持って勉強できる
  • 自分の好きな時間に、在宅で学習・受験までできる

受験料や更新料、認定証発行費用を含め、総額で費用が抑えられつつ、教材のクオリティも高いユーキャンの「スポーツ栄養プランナー」の資格が最もおすすめです。

スポーツ栄養プランナーは、Office LAC-Uが認定している民間の資格です。

独学でスポーツ栄養プランナーの資格試験のみ受けることはできず、ユーキャンの「スポーツ栄養プランナー講座」を受講することで受験資格が得られます。

「スポーツ栄養プランナー」資格講座の試験概要はこちらです。

項目説明
資格講座スポーツ栄養プランナー
資格認定Office LAC-U
受験資格特になし
試験日程受講期間中ならいつでもOK
試験会場自宅(在宅受験)
試験科目ユーキャンの講座内容から出題
試験方法マークシート方式
受講費用38,000円
受験料無料
学習期間4ヶ月
受講期限8ヶ月
合格基準全体の70%以上
合格率非公開
※試験概要は変更になる場合があります。最新情報はユーキャン公式サイトでご確認ください。

スポーツ栄養プランナー受講生の評価をピックアップ!

良い評価
悪い評価
  • スポーツをする人に最適な食事や栄養摂取のポイントがわかる
  • すぐに生活にいかせる内容が具体的に学べる
  • 自分や子どものスポーツの栄養管理に役立つ
  • 栄養士プラスアルファの知識になる
  • 資格取得後の活かし方は自分しだい
  • なかなか勉強の時間が取れなかった
  • 学習〜資格取得に時間がかかる
受講生
栄養の事や体作りを学んでいったりスポーツを行なっている人達に最適な食事や栄養摂取のポイントなど覚える事が沢山あって大変だったけど、全部興味のある事ばかりだったので学んでいてとても楽しかったです☺️

引用元:Instagramの投稿

受講生
本屋さんのスポーツ栄養学では勉強が進まず通信講座に切り替えて勉強した。期間が決まってるからサボらず勉強できた😁まだまだ勉強が必要!!ちゃんと考えてご飯作らないと意味ないよね😅

引用元:Instagramの投稿

受講生
食材を購入する際にはキノコの詰め、縮緬雑魚、鮭の瓶詰、ノリの佃煮、青のり、刻みのりなどの保存がきく食材、冷凍野菜なども活用することにしました。少量ずつ全ての栄養素が取れるメニューにする事が大切だと気が付きました。

引用元:Twitterの投稿

受講生
栄養士は持ってるけど、幅広くよりココって所に絞って知識を深めたかった。自宅受験できる資格だったので、良かった☺️

引用元:Twitterの投稿

スポーツ栄養プランナー講座はこんな方におすすめ
  • ユーキャンの強みは完成度の高さ。教材テキストのクオリティを求める
  • 品質は保ちながら、なるべく費用を抑えてコスパ良く学びたい
  • アスリート食レシピが充実。日々の食事作りにスポーツ栄養学の知識を取り入れたい

>>【無料】スポーツ栄養プランナー講座を資料請求する

>>スポーツ栄養プランナー講座を今すぐ申込む

↓実際に私が買ったスポーツ栄養プランナー講座の教材テキストはこちらです。

ユーキャンのスポーツ栄養プランナーの資格講座のテキスト

他社の通信講座と比べて、口コミの通りテキストがカラフルで、わかりやすさが魅力だと思いました。

スポーツ栄養プランナー講座の教材のレビューなどさらに詳しい情報は、こちらの記事で紹介しています。

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>>【ユーキャンスポーツ栄養プランナー】大学専門学校で取れる?

本以外の勉強方法(2)キャリカレ「スポーツフードアドバイザー養成講座」

キャリカレのスポーツフードアドバイザー養成講座
画像引用元:キャリカレ公式サイト
スポーツフードアドバイザー講座のおすすめポイント
  • 主菜・主食といった食事の基本、栄養素の基礎の基礎から学ぶことができるので、初学者でも安心
  • サポート期間が700日(約2年)とたっぷりあるので、余裕を持って勉強できる
  • 自分の好きな時間に、在宅で学習・受験までできる

スポーツフードアドバイザーは、日本能力開発推進協会が認定している民間の資格です。

キャリカレが取り扱っているのは、「スポーツフードアドバイザー」の資格講座で、資格を取るためにはキャリカレの講座を受講することが必須条件となります。

mina
スポーツ栄養やアスリート食の知識を学びたい方なら誰でも受けることができ、受験資格は特にありません。

スポーツフードアドバイザー資格講座の概要はこちらです。

項目説明
資格講座スポーツフードアドバイザー
資格認定日本能力開発推進協会
受験資格特になし
試験日程学習・課題が終わっていれば
いつでもOK
試験会場自宅(在宅受験)
試験科目キャリカレの講座内容から出題
試験方法筆記試験
受講費用47,400円37,400円
(ネット申込で1万円割引)
受験料5,600円
学習期間3ヶ月
受講期限700日(約2年)
合格基準全体の70%以上
合格率非公開
※試験概要は変更になる場合があります。最新情報はキャリカレ公式サイトでご確認ください。

スポーツフードアドバイザー受講生の評価をピックアップ

良い評価
悪い評価
  • 指導部の先生からの添削問題のコメントが励みになる
  • 指導部の先生からの添削問題のコメントが励みになる
  • スポーツクラブの指導の仕事に役立った
  • 新しいことを知ることができて楽しい
  • 栄養バランスやたんぱく質の大切さを実感
  • 質問回答や試験問題の郵送にやや時間がかかる
  • テキストの一部、難しいところがある
  • 食事メニューのレパートリーが少ない
受講生
覚えるべき事がたくさんで戸惑いましたが、図や表など多く記載してありテキストが見やすい

引用元:キャリカレ公式サイト

受講生
自分のペースで学習できるのがいいと思っていましたが、ついつい後回しになってしまうので、そこは自分に向いていない気もしました。でも添削問題のコメントに励まされたり、動画の説明内容でやる気が出ました

引用元:キャリカレ公式サイト

受講生
ボランティアでジュニアスポーツチームのコーチをしていますが、栄養とリカバリの正しい知識を身につけることができました。自分の健康管理も含めて実践していきたいと思います。

引用元:キャリカレ公式サイト

受講生
スポーツフードアドバイザーの勉強してから、たんぱく質の重要性を知り積極的に取るようにしています^^他の栄養素とのバランスももちろん大切ですが^^

引用元:Twitterの投稿

キャリカレの講座は、添削課題を郵送すると、指導部の先生から手書きで添削問題のコメントが届きます。

キャリカレのスポーツフードアドバイザー資格講座の教材
mina
私もキャリカレの講座を受講したとき、添削問題の手書きの返信メッセージがとても心強かったのを覚えています。

通信教育は自分一人で勉強することになるので、孤独な気持ちになりがちですが、指導部の先生と一緒に進んでいると思うと、モチベーションがわいてきます。

スポーツフードアドバイザー資格講座はこんな方におすすめ
  • 実際に栄養計算をして、アスリート向け食事の献立作成方法を学びたい方
  • サポート期間700日(約2年)!仕事や育児と両立しながら余裕を持って学びたい
  • 手書きでの添削メッセージつきの講座で「学習を誰かに見てもらえている」実感がほしい方
キャリカレのスポーツフードアドバイザー養成講座の教材

教材を実際に買ってみたのですが、テキストがカラーで図解もたくさん。スポーツ栄養やアスリート食が初心者の私でも、楽しみながら勉強できました。

資格試験も、テキストの章末問題や添削課題を繰り返しやって、わからないところをなくしておけば問題なく解けました。

キャリカレの資格講座は、ネットから申し込むと1万円割引になるので、電話ではなく、ネットからの申し込みがおすすめです。

>>【無料】スポーツフードアドバイザー講座を資料請求する

>>【1万円割引】スポーツフードアドバイザー講座を申込む

スポーツフードアドバイザー講座の教材レビューや、実際に受講した感想をこちらに書いています。

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>>【スポーツフードアドバイザーの評判】資格難易度・テキスト・試験内容

本以外の勉強方法(3)ラーキャリ「アスリートフードアドバイザー資格取得講座」

ラーキャリのアスリートフードアドバイザー資格取得講座
画像引用元:ラーキャリ公式サイト
アスリートフードアドバイザー講座のおすすめポイント
  • 受講期限がないので、自分のペースでゆっくり学びたい方におすすめ
  • 【通信講座+試験】と【試験のみ】と【通信講座のみ】の3パターンから選べる
  • 添削課題を提出しなくても本試験に進めるため、資格取得を急いでいる方におすすめ。申込から資格取得まで最短約3週間

アスリートフードアドバイザーは、通信教育のラーキャリが販売している講座で取れる資格です。

添削課題を提出しなくても試験に進めるため、資格取得を急いでいる方や、やりとりが面倒な方にはピッタリです。

試験概要はこちらです。

項目説明
資格講座アスリートフードアドバイザー
資格認定一般社団法人
日本技能開発協会
販売ラーキャリ
受験資格特になし
費用【通信講座+試験】
49,500円
【通信講座のみ】
38,500円
【試験のみ】
11,000円
試験内容体をつくる食事の重要性
個々の体に合わせた食事
学習期限制限なし
※講座概要は変更になる場合があります。最新情報はラーキャリ公式サイトでご確認ください。

ラーキャリの特徴1:LINEで質問できる

ラーキャリのLINEサポート

ラーキャリの講座は、LINEやメールで質問ができます。ユーキャンやキャリカレなど他社ではLINEでの質問はできないため、この点はラーキャリの他社にはないメリットです。

メール返信は、平日の10時〜18時が基本となりますが、LINEの場合は時間外にも返信してもらえる場合があります。

mina
私が質問したときは祝日でしたが、1時間かからず返信をいただけたこともありました。

通信教育は独学で本を読むのとは違い、わからない箇所があったときに、質問できる環境があるので便利です。

ラーキャリの特徴2:添削課題は提出しなくてもOK。回数が少ないのでスピーディー

ラーキャリの資格取得講座のテキスト・教材

ラーキャリの資格講座の添削課題提出は、必須ではありません。

テキストのほかに「問題集」がついてくるので、添削課題を提出しなくても試験対策はできますが、添削問題に取り組むことでより試験への不安を解消できます。

○×問題で解けて手軽!ちなみに、「×」の問題は、どこが間違っていて、どう直すと良いかまでわかっておくと、より試験への準備ができます。

切手代は自己負担になりますが、試験対策を万全にしたい方は取り組んでみてください。

アスリートフードアドバイザー資格講座はこんな方におすすめ
  • 添削課題を郵送・やり取りするのが面倒!できるだけ手間を省いて資格取得したい方
  • 試験のみ・通信講座+試験など、自分に合ったコースを選びたい
  • 受講期限を気にせず、ゆっくり自分のペースで勉強したい

>>【公式】アスリートフードアドバイザー講座を詳しく見る

>>アスリートフードアドバイザー講座を今すぐ申込む

資格試験勉強は、独学と通信教育のどっちがおすすめ?

独学と通信教育で比べると、独学はあまりおすすめしません。

独学の場合、書店で本を買ってきて勉強を始めても、どこが大事なポイントなのか、また、どの範囲まで勉強したらいいのかがわかりにくいので、勉強を途中でやめてしまう人が多いです。

一方で、通信教育は、学ぶべき大事なポイントがテキストやDVDなどの教材でまとまっているので、勉強範囲や重要なポイントがわかりやすいです。

また、通信教育の添削指導では、自分の理解度を確認できたり、わからないところを質問できるのも利点です。

  • 勉強すべき範囲や重要なポイントを絞って学べる
  • プロの講師に質問ができ、わからないところを解消できる
  • 期間を決めて学べる

こういった理由で、通信教育の方がおすすめです。

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※本サイト記載の価格は、すべて税込です。

ユーキャンの春の資格取得応援キャンペーン
画像引用元:ユーキャン
キャリカレのAmazonギフト券5,000円プレゼントキャンペーン
画像引用元:キャリカレ

本記事は当サイト「暮らしを豊かにするブログ」が独自に調査・作成しています。記事公開後、記事内容に関連した広告を出稿いただくこともありますが、広告出稿の有無によって順位や内容は改変されません。

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