マインドフルネスに関する独自アンケート調査

マインドフルネスに関するアンケート調査

「暮らしを豊かにするブログ」では、20代〜50代男女のマインドフルネスに対する興味や実態を測るため、100名を対象に独自アンケート調査を実施しましたので調査結果を公開します。

調査時期	2023年2月22日〜3月8日
アンケート対象者	20代〜50代 【内訳】 20代9名、30代42名 40代40名、50代9名
アンケート回答人数	100名 【内訳】 男性36名 女性64名
調査媒体	インターネット調査 ※クラウドワークス

アンケート調査の実施背景

マインドフルネスは、今このときの瞬間に意識を集中し、判断や評価をせずに注意を向けることでストレスを軽減することができます。

マインドフルネスを実践することによって、ストレス反応を引き起こすネガティブな思考や感情に注意を向けることができ、これらの感情に対する自己観察と認知が高まることが明らかにされています。これにより、ストレスに対する感受性が低下し、ストレスに対処するための能力が向上する可能性も。

そこで「暮らしを豊かにするブログ」では、20代〜50代のマインドフルネスに対する興味関心や学習サービスに希望すること等を把握し、より良い記事作成のために調査を実施しました。

調査結果の詳細

調査結果1：マインドフルネスに興味がありますか？64％が「興味がある」と回答

マインドフルネスに興味があるか聞いたところ「興味がある」と回答した人が64%（「興味がある」16%＋「やや興味がある」48%）、「興味がない」と回答した人が36％（「あまり興味がない」30％＋「興味がない」6％）となりました。

調査結果2：マインドフルネスを知っていますか？58％が「聞いたことがあるが、詳しいことはわからない」と回答

マインドフルネスを知っているか聞いたところ「聞いたことがあるが、詳しいことはわからない」と回答した人が58%、「知っていて、必要だと思う」と回答した人が24%、「知っているが、必要性を感じない」が10％、「知らない」が8％となりました。

調査結果3：マインドフルネスを学ぶ最も大きなメリットは何ですか？59％が「ストレスをやわらげることができる」と回答

マインドフルネスを学ぶ最も大きなメリットは何か聞いたところ「ストレスをやわらげることができる」と回答した人が59%、「集中力やクリエイティビティの強化」と回答した人が24%、「人間関係を良好にできる」が12％、「仕事のモチベーション・生産性アップ」が5％となりました。

調査結果4：マインドフルネスを学ぶ最も大きなメリットは何ですか？59％が「ストレスをやわらげることができる」と回答

マインドフルネスを学ぶ最も大きなメリットは何か聞いたところ「ストレスをやわらげることができる」と回答した人が59%、「集中力やクリエイティビティの強化」と回答した人が24%、「人間関係を良好にできる」が12％、「仕事のモチベーション・生産性アップ」が5％となりました。

調査結果5：マインドフルネスをどんな形式で学びたいですか？46％が「オンライン・通信教育」と回答

マインドフルネスをどんな形式で学びたいか聞いたところ「オンライン・通信教育」と回答した人が46%、「市販の書籍」と回答した人が44%、「スクールなど通学型のリアル講座」が10％となりました。

調査結果6：マインドフルネスの講座で何を最も重視しますか？33％が「教材がカラフルで図表などが多くわかりやすい」と回答

マインドフルネスの講座で何を最も重視するか聞いたところ「教材がカラフルで図表などが多くわかりやすい」と回答した人が33%、「カウンセラー等の仕事に生かせる」と回答した人が24%、「運営元の企業や団体が信頼できる」が18％、「学習期間や受講期限、質問サポート」が17％、「講師に質問ができる」が8％となりました。