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【ポジティブ心理学を学びたい人へ】おすすめ本や勉強法・講座を徹底解説！
ポジティブ心理学について学びたいけど、何から始めたらいいの？
ポジティブ心理学の勉強をしようと思っても、本や動画、通信教育の講座など方法がたくさんあって、まず何から始めたらいいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ポジティブ心理学のおすすめの勉強方法をまとめました。
記事の監修・執筆
赤石美波
小学校教諭第一種免許状・中学校教諭第一種免許状・栄養士免許取得。子育てや食育・実用など暮らしに役立つ講座を中心に、書籍や各種講座・通信教育の受講に総額800万以上をかけて徹底検証。資格取得のリアルな体験談を執筆中。
赤石美波のプロフィール詳細
記事監修・執筆：赤石美波
小学校教諭第一種免許状・中学校教諭第一種免許状・栄養士免許取得。子育てや食育・実用など暮らしに役立つ講座を中心に、書籍や各種講座・通信教育の受講に総額800万以上をかけて徹底検証。資格取得のリアルな体験談を執筆中。
タップで移動できる目次
ポジティブ心理学を学びたい人におすすめ！勉強方法3つ
ポジティブ心理学を学ぶ際、おすすめ勉強方法は3つあります。
- 本を読んで学ぶ
- 通信講座で学ぶ
- 通学で学ぶ
1.本を読んで学ぶ
ポジティブ心理学を学ぶのに、本は費用もかかりすぎずおすすめです。
まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学
まんがでわかりやすい構成で、トピック、ワークの文章部分も読みやすく、ポジティブ心理学の入門書としておすすめです。
漫画→補足説明→ワークの順番で構成されているのと、ワークも「1日の終わりに3つのいいことを書く」など、日常生活に取り入れやすいものが多いです。
ブログ管理人毎日自分の悪いところばかりを気にしてしまう方は、読んでおくと良いと思います。
ポジティブ・チェンジ
この本は、気軽に読めるのとポジティブな気持ちになれるので、一度読んでおくと損はないと思います。
内容は、「考える前に行動」「思考を転換する」「環境を整える」など一見ありきたり内容ですが、偉人や有名な学者の言葉を添えてくれたり、身近な例えでわかりやすく紹介するなど工夫されていて、理解しやすくなっています。
短時間でスイッチを切り替えるのにおすすめの一冊です。
精神科医が見つけた 3つの幸福
幸福について、健康、愛、成功という3つの側面に分けて、脳科学的に述べられています。
多くの人が「成功やお金持ちになることが幸福」だと思っている傾向がありますが、まず大事なのは健康や、愛、繋がりという土台であるということを実感できると思います。
2.通信講座で学ぶ
移動はお金も時間もかかるので、家にいながら学習を進められる通信教育がおすすめです。
今はコロナで外出を控えたい人も増えていて、通信教育が人気。外に出かける必要がなく、効率よく学べます。
私も通信教育で資格を取りましたが、移動時間や土日の空き時間を使って、自分の好きなタイミングに勉強が進められました。
3.通学で学ぶ
通学は、直接講師の人の話を聞いたり、実習、ロールプレイングがあったりするのがメリット。
講座の中には、20万円〜30万円近い高額のものもあるので、内容がともなっているか、慎重に選ぶのが良いでしょう。
通学型の講座に対し、通信教育ならコスパ良く学べて費用を抑えられるのでのでおすすめです。
ポジティブ心理学を学びたい人におすすめの通信資格講座4選
| 資格講座 | 費用 | 申込先 | 資料請求(無料) | 特長 | 学習期間 | サポート期間 | 費用 | 講座運営 |
 ポジティブ心理学実践インストラクター | 39,600円 | 今すぐ申込む | >>無料資料請求 | ・業界最長のサポート期間 ・認定証の見栄えが良い | 学習期間 約3ヶ月 | 期限700日(約2年) | 39,400円 | キャリカレ |
 自己肯定感アップカウンセラー | 39,600円 | 今すぐ申込む | >>無料資料請求 | ・業界最長のサポート期間 ・認定証の見栄えが良い | 学習期間 約3ヶ月 | 期限700日(約2年) | 42,900円 | キャリカレ |
 ポジティブ心理学プラクティショナー | 319,000円〜807,400円 | 今すぐ申込む | >>無料説明会 | ・目的や希望に応じてコースを選べる ・費用が高い | 学習期間 4〜12ヶ月 | 4〜12ヶ月 | 319,000円〜807,400円 | ヒューマンアカデミー |
 Udemyポジティブ心理学講座 | 24,000円 | 今すぐ申込む | >>詳しく見る | ・値段が安い ・1.5時間分の動画とワークで学べる ・セール時は安く買える ・資格取得はできない | 学習期間 2時間 | 期限なし | 24,000円 | Udemy |
※講座の詳細は変更される可能性があります。最新情報の確認をお願いします。
ポジティブ心理学勉強(1)ポジティブ心理学プラクティショナー
「ポジティブ心理学プラクティショナー資格」が取得できる講座概要はこちらです。
| 資格講座 | ポジティブ心理学資格取得講座 |
| 資格取得 | ポジティブ心理学プラクティショナー |
| 資格認定 | JAPAN POSITIVE PSYCHOLOGY INSTITUTE |
| 運営 | ヒューマンアカデミー |
| 受講資格 | 特になし |
| 講座種類 | 心理カウンセラー養成コース 実践ポジティブ心理学総合コース ポジティブ心理学講座 認定コーチ養成総合講座 |
| 受講費用 | 319,000円〜807,400円 |
| 学習期間 | 4〜12ヶ月 |
ヒューマンアカデミーのポジティブ心理学資格取得講座のポイント
- 講座を修了すると、セリグマン氏が顧問を務める「JAPAN POSITIVE PSYCHOLOGY INSTITUTE」認定のポジティブ心理学プラクティショナー資格を取得できる
- 目的・希望に応じてコースを選べる
- すべてのカリキュラムに実践的なワークつき
＼ 無料で資料請求できる！ ／
なお、ヒューマンアカデミーのポジティブ心理学資格取得講座は費用が高いのがネック。
料金を抑えたい場合は、次で紹介するキャリカレの「ポジティブ心理学実践インストラクター資格取得講座」がおすすめです。
ポジティブ心理学勉強(2)ポジティブ心理学実践インストラクター講座
ポジティブ心理学実践インストラクターは、日本能力開発推進協会（JADP）が認定している民間の資格です。
キャリカレが取り扱っているのは、「ポジティブ心理学実践インストラクター」の資格講座で、資格を取るためにはキャリカレの講座を受講することが必須条件となります。
| 資格講座 | ポジティブ心理学実践 インストラクター |
| 資格認定 | 日本能力開発推進協会 |
| 受験資格 | 特になし |
| 試験日程 | 学習・課題が終わっていれば いつでもOK |
| 試験会場 | 自宅(在宅受験) |
| 試験方法 | 筆記試験 |
| 受講費用 | (ネット申込で1万円割引) |
| 受験料 | 5,600円 |
| 学習期間 | 3ヶ月 |
| 受講期限 | 700日(約2年) |
| 合格基準 | 全体の70%以上 |
キャリカレのポジティブ心理学実践インストラクター講座のポイント
- 仕事やスポーツの試合でのパフォーマンスアップや、普段の心の保ち方に役立つ「ポジティブ心理学」をプロ監修の講座で学べる
- サポート期間が700日(約2年)とたっぷりあるので、余裕を持って勉強できる
- 自分の好きな時間に、在宅で学習・受験までできる
ポジティブ心理学実践インストラクターの資格試験は、自分の好きなタイミングで在宅受験ができるので、試験もリラックスして臨めます。
外出しなくても勉強や試験が受けられるから、便利ですね！
ポジティブ心理学実践インストラクター受講生の評価
良い評価
悪い評価
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受講生キャリカレの「ポジティブ心理学実践インストラクター」の講座の副教材です
21日間かけて取り組むものですがよいものなので、復習も兼ねてもう1回やろうと思っています(^-^)
引用元：Twitterの投稿
受講生「ポジティブ心理学実践インストラクター」という資格を取得したんだけど、最近私がズレてるコトに気付いたの。
資格は素晴らしい内容で、そのおかげで歪んだ認知に気付くことができたから、学んで良かったと思う。
引用元：Twitterの投稿
受講生ずっと知りたいと思っていたことに手を伸ばすって、楽しかったー😆😆😆自分のための勉強でしたが、まだまだ勉強つづけたいです♡♡
特に、心理学は大学選択の時に迷って選ばなかった方の選択肢なので、これから勉強いっぱいしたいです😆😆😆
引用元：Instagramの投稿
受講生この度『ポジティブ心理学実践インストラクター』の資格を取得しました✨ポジティブって聞くと、なんか抽象的だと思っていましたが、科学的根拠に基づいて、今からでもポジティブを身につけることができるって知りました😌
【well-being】持続的に幸せになる、これからも追求していきたいと思います🌸
引用元：Twitterの投稿
＼ ネット申込で1万円割引！ ／
＼ カンタン10秒！ ／
講座のさらに詳しい情報は、こちらの記事で紹介しています。
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【ポジティブ心理学実践インストラクター口コミ】求人や仕事・資格試験難易度
資格取得の際、実際に受講した人の口コミや感想がわからないと、なかなか受講に踏みきれないですよね。 また、ポジティブ心理学実践インストラクター以外でポジティブ心...
>>【ポジティブ心理学実践インストラクター口コミ】求人や仕事・資格試験難易度
ポジティブ心理学勉強(3)Udemy「ポジティブ心理学講座」
ポジティブ心理学講座は、オンラインの動画講座プラットフォーム「Udemy（ユーデミー）」が運営する講座です。
「ポジティブ心理学講座」の概要はこちらです。
| 講座名 | ポジティブ心理学講座 |
| 運営 | Udemy |
| 添削 | なし |
| 講師 | 中川裕貴 |
| 受講費用 | 24,000円 |
| 動画時間 | 1.5時間分の動画 |
| 受講期限 | 期限なし |
Udemyのポジティブ心理学講座は、資格は取れませんが、他社に比べて圧倒的に料金が安いのが特徴です。
Udemy（ユーデミー）は、定期的にセールを開催していて、セール時に買うと30%以上OFFになるなど、時期を見計らって申込むと割引で買えます。
添削指導はしてもらえませんが、ダウンロードできるワークがあるので、動画にあわせて一緒に進めていくと良いでしょう。
ブログ管理人まずは安い料金で、動画でポジティブ心理学を学びたい方におすすめです。
＼ 動画でわかりやすく学べる！ ／
ポジティブ心理学関連勉強(4)自己肯定感アップカウンセラー講座
-
- テキスト品質
- 4
-
- 仕事への役立ち度
- 4
-
- 受講期限
- 5
-
- 添削課題
- 4
-
- Web学習機能
- 4
数値の算出基準・根拠はこちら
自己肯定感アップカウンセラー
メリット
- キャリカレノート付属で書き込みながら学習できる
- 添削課題をWeb提出できる
- 映像講義やカウンセリングブックなど副教材が充実
デメリット
- 試験問題が届くまでに2週間ほどかかる
- 受講料とは別に受験料が5600円必要
- 学べる内容の深さは専門書より浅い
自己肯定感アップカウンセラーは、日本能力開発推進協会（JADP）が認定している民間の資格です。
キャリカレが取り扱っているのは、「自己肯定感アップカウンセラー」の資格講座で、資格を取るためにはキャリカレの講座を受講することが必須条件となります。
| 資格講座 | 自己肯定感アップカウンセラー |
| 資格認定 | 日本能力開発推進協会(JADP) |
| 受験資格 | 特になし |
| 試験日程 | 学習・課題が終わっていれば いつでもOK |
| 試験会場 | 自宅(在宅受験) |
| 試験方法 | 筆記試験 |
| 受講費用 | (ネット申込で1万円割引) |
| 受験料 | 5,600円 |
| 学習期間 | 3ヶ月 |
| 受講期限 | 700日(約2年) |
| 合格基準 | 全体の70%以上 |
自己肯定感アップカウンセラー受講生の評価
良い評価
悪い評価
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受講生受講生昨年12月に『自己肯定感アップカウンセラー』の資格を取りました！！！
自己肯定感ってよく聞く言葉だけど、あんまりよく分からない…けど大切なんだよね…？ってくらいだった私ですが、勉強して自分で実践してみたら、とっても自己肯定感上がったし人生楽しくなりました🙆♀️
引用元：Twitterの投稿
受講生無事、資格合格しましたー‼︎😭🌈✨✨資格のおかげで、本当に心が豊かになれた🥰✨
引用元：Instagramの投稿
受講生よっしゃー根本先生監修の自己肯定感アップカウンセラーの課題全部終わり！あとは試験受けるだけだ٩( ᐛ )و
今までのキャリカレ講座の中でぶっちぎりでやりごたえあった！！楽しかった･:*+.(( °ω° ))/.:+
引用元：Twitterの投稿
自己肯定感アップカウンセラーの資格試験は、自分の好きなタイミングで在宅受験ができるので、試験もリラックスして臨めます。
外出しなくても勉強や試験が受けられるから、便利ですね！
キャリカレ自己肯定感アップカウンセラー資格講座ポイント
- 自分自身や周囲の大切な人の自己肯定感を高め、抱えている悩みを解決へ導くサポートをする技術が身につく
- サポート期間が700日(約2年)とたっぷりあるので、余裕を持って勉強できる
- 自分の好きな時間に、在宅で学習・受験までできる
自己肯定感アップカウンセラーのテキストや教材はこんな感じ↓
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メインテキスト3冊
テキスト1「クライアントの自己肯定感を高める」テキスト2「自分の自己肯定感を高める」テキスト3「クライアントの自己肯定感を高める」の3種類ありました。すべてカラーではありませんが、白黒でも図表があり見やすくまとまっています。
カウンセリングBOOK
実践を想定した内容が書かれたカウンセリングBOOKは、クライアントに向き合う前に準備しておきたいことや、傾聴術、質問術などのテクニックがまとまっています。
キャリカレノート
テキストと完全連動！書き込みながら覚えられて便利。「今日は見開き1ページ」などその日どこまで勉強するかの目安にもなります。
添削課題
添削課題は全部で3回分ありました。テキスト1→添削課題1の順番で、交互に3回分取り組みます。
DVD
映像講義では、根元先生のカウンセリング映像と解説が収録。テキストだけではイメージできない部分も、映像で繰り返し見直して学ぶことができます。
受講生専用ページ
キャリカレの資格講座の受講生専用ページ。映像を見たり、質問を送ったり、添削課題を提出したりできます。スマホやタブレット、パソコンからログインして使えて便利！学習スケジュール管理もできます。
チャレンジシート
キャリカレの方ですでにスケジュールを組み立ててくれているので、自分がいつまでに何をすればいいのか、試験までの道のりがわかりやすくなっています。これなら自分で勉強計画を立てる必要もなくて便利！！と思いました。
質問用紙5枚と封筒
質問用紙と郵送＆返送用の封筒（ネットからも質問は送れるので、無理して使わなくても良い）が入っていました。切手代は自己負担です。
学習ガイドブック
学習ガイドブックには質問のしかたや、学習で使う教材の内容など事務的な内容が載っています。勉強していて「これはどうするんだっけ？」と思ったらこの冊子を確認！
受講証書
受講生ページにログインする用のIDとパスワードが書いてあるので捨てないこと！
キャリアデザインシート
講座を終えるともらえるシート。受講生一人ひとりに合わせたキャリアデザインが作られていて、お花のシールのふせんにスタッフからの手書きコメントも添えてありました。
試験問題
学習カリキュラムや添削課題を終えると申込できます。郵送で問題用紙と解答用紙、封筒が届くので、自宅受験し返送します。
合格認定証
受験してから約1ヶ月後に届く合格通知書。厚みがあるファイルにセットされ、光沢のあるエンブレムが中央に輝いていて高級感のある見た目です。
＼ ネット申込で1万円割引！ ／
＼ カンタン10秒！ ／
教材レビューや講座のさらに詳しい情報は、こちらの記事で紹介しています。
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そもそもポジティブ心理学とは？ポジティブシンキングとの違い
ポジティブ心理学は、「幸せに生きるために何が必要かを科学的に研究する注目度の高い学問」で、誕生してからまだ20年ほどしかたっていない、新しい分野の心理学です。
ポジティブ心理学は1998年に、アメリカの心理学者マーティン・セリグマン氏によって提唱された新しい心理学。
人のポジティブ感情や幸福など、さまざまなテーマについて科学的な研究が今も行われています。人間関係や教育、ビジネスの現場などで役立つ、今注目の学問です。
ポジティブシンキングとの違いは？
似た言葉に「ポジティブシンキング」があります。
ポジティブ心理学が「幸福」や「心身ともに健康な生き方」を手に入れるために、心理学に何ができるのかを科学的に研究する学問なのに対し、ポジティブシンキングはポジティブなことだけを考え、独自の経験や自分なりの判断がベースになります。
ブログ管理人ポジティブシンキングに比べ「ポジティブ心理学」は単なる考え方にとどまらず、統計データで多くの人に効果があると実証済みのため、より信頼度が高いといえるでしょう。
資格試験勉強は、独学と通信教育のどっちがおすすめ？
独学と通信教育で比べると、独学はあまりおすすめしません。
独学の場合、書店で本を買ってきて勉強を始めても、大事なポイントや勉強範囲がわかりにくいので、勉強を途中でやめてしまう人も多いです。
一方で、通信教育は、学ぶべき大事なポイントがテキストやDVDなどの教材でまとまっているので、勉強範囲や重要なポイントがわかりやすいです。
また、通信教育の添削指導では、自分の理解度を確認できたり、わからないところを質問できるのも利点です。
- 勉強すべき範囲や重要なポイントを絞って学べる
- プロの講師に質問ができ、わからないところを解消できる
- 期間を決めて学べる
こういった理由で、通信教育の方がおすすめです。ぜひ、勉強方法や講座選びの参考にしてみてください。
ポジティブ心理学を学びたい人におすすめの勉強方法・資格講座まとめ
ポジティブ心理学は、最近注目されている心理学の分野です。
無料の資料請求ができる講座もあるので、ぜひチェックしてみてください！
| 資格講座 | 費用 | 申込先 | 資料請求(無料) | 特長 | 学習期間 | サポート期間 | 費用 | 講座運営 |
ポジティブ心理学実践インストラクター | 39,600円 | 今すぐ申込む | >>無料資料請求 | ・業界最長のサポート期間 ・認定証の見栄えが良い | 学習期間 約3ヶ月 | 期限700日(約2年) | 39,400円 | キャリカレ |
自己肯定感アップカウンセラー | 39,600円 | 今すぐ申込む | >>無料資料請求 | ・業界最長のサポート期間 ・認定証の見栄えが良い | 学習期間 約3ヶ月 | 期限700日(約2年) | 42,900円 | キャリカレ |
ポジティブ心理学プラクティショナー | 319,000円〜807,400円 | 今すぐ申込む | >>無料説明会 | ・目的や希望に応じてコースを選べる ・費用が高い | 学習期間 4〜12ヶ月 | 4〜12ヶ月 | 319,000円〜807,400円 | ヒューマンアカデミー |
Udemyポジティブ心理学講座 | 24,000円 | 今すぐ申込む | >>詳しく見る | ・値段が安い ・1.5時間分の動画とワークで学べる ・セール時は安く買える ・資格取得はできない | 学習期間 2時間 | 期限なし | 24,000円 | Udemy |
※講座の詳細は変更される可能性があります。最新情報の確認をお願いします。
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※本サイト記載の価格は、すべて税込です。
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