【マクロビオティックの勉強におすすめの本】知識編・レシピ本編

マクロビオティックの本を選ぶとき、種類がありすぎて、どの本を買ったらいいのか迷ったことはありませんか？

そこで今回は、マクロビオティックのおすすめ本を、知識編とレシピ本編に分けて紹介します。

マクロビオティックのおすすめ本【知識編】

まずは、マクロビオティックの知識が学べる本を紹介します。

THEマクロビオティック

■著者情報(一部抜粋)
久司 道夫
アメリカ合衆国のボストンを拠点に自然食のマクロビオティックの研究、発展、普及に努めた。アメリカ国内を起点としてヨーロッパ、日本でも活動した。健康が世界平和の鍵だとした。

引用元：Wikipedia

とても分厚いので、一気に全部読むのは大変…！でも、困ったときに辞書のように調べやすいので、一冊持っていると心強い本です。

病気や不調に対して、どんな食品をどのようにとればいいか、わかりやすくまとめられています。

からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て

■著者情報(一部抜粋)
大森 一慧
1933年、静岡県生まれ。純正穀物菜食料理研究家、栄養士。食養医学に携わる夫・大森英桜氏とともに、陰陽の法則に基づく食生活を48年間実践。体と心のバランスをとりもどす食事と手当て法を一人でも多くの人に知ってもらいたいと、東京・荻窪に穀物菜食料理の学校「一慧のクッキング」を開校。

引用元：Amazon書籍購入ページ

薬にたよらず、食べ物で体の不調をよくする方法が書かれています。「おばあちゃんの知恵」のようなイメージです。

むずかしい内容はなく、すぐに実践できるものばかり。体の仕組みや、食べ物がどう作用しているのか、マクロビの考え方「陰と陽」など、それぞれのつながりがわかる一冊です。

自然派ママの食事と出産・育児

■著者情報(一部抜粋)
大森 一慧
1933年、静岡県生まれ。純正穀物菜食料理研究家、栄養士。食養医学に携わる夫・大森英桜氏とともに、陰陽の法則に基づく食生活を48年間実践。体と心のバランスをとりもどす食事と手当て法を一人でも多くの人に知ってもらいたいと、東京・荻窪に穀物菜食料理の学校「一慧のクッキング」を開校。

引用元：Amazon書籍購入ページ

妊娠・出産・育児と食事の関係が書かれていて、出版された年は古いのですが、中身は今でもじゅうぶんに生かせると評判の本。

陰陽法に基づいた周産期にまつわる体質・食事・手当てや赤ちゃんの体質・発達等について書かれています。

イラスト付きの体質チェック表やＱ＆Ａ、食事と手当てのレシピもたくさん紹介されているので、これから妊娠・出産される方や、育児中の方に役立つ一冊です。

ゆるゆるマクロビ生活

■著者情報(一部抜粋)
せきね ゆき
イラストレーター。埼玉県川越市出身。『晩夏』で第9回文化庁メディア芸術祭マンガ部門優秀賞受賞。2012年4月から2013年3月、千葉県いすみ市のブラウンズフィールドにてまかないを担当。

引用元：Amazon書籍購入ページ

マクロビや玄米菜食などに、それほど興味がない方でも、漫画で楽しく読める一冊です。

「にんじん葉のジェノベーゼ」など、マクロビオティックを取り入れつつ、簡単に作れるレシピも多数掲載。

「文字ばかりの本は苦手…でも、マクロビを学びたい！」という方におすすめです。

マクロビオティックのおすすめ本【レシピ本編】

次に、マクロビオティックの料理が学べるレシピ本を紹介します。

レシピがいらない! アフロえみ子の四季の食卓

■著者情報(一部抜粋)
稲垣 えみ子
1965年、愛知県生まれ。一橋大学社会学部卒。朝日新聞社入社。著書に『魂の退社』『寂しい生活』(共に、東洋経済新報社)。『もうレシピ本はいらない 人生を変える最強の食卓』(マガジンハウス)は、第5回料理レシピ本大賞 料理部門 エッセイ賞 受賞。

引用元：Amazon書籍購入ページ

春夏秋冬の食卓の様子が、アフロえみ子さんの生活とともに分かりやすく書かれている本です。

四季折々の料理の紹介がされていて、前作のレシピ本よりもメニューが豊富。「レシピがいらない」という基本は変わりませんが、前作と比べて、ちょっと心配だったタンパク質不足もかなり補われています。

著者の試行錯誤の結果、かなり進歩した内容になっているかと思います。また、メニューごとにカラー写真とコメントがあって読みやすい本。読んでいると、お腹がなりそうな、おいしそうな料理がたくさん紹介されています。

マクロビオティックの子どもごはん

■著者情報(一部抜粋)
奥津 典子
1974年長崎県生まれ。久司道夫氏に師事。日米でマクロビオティックを学び、自身や家族の不調を食事で治す。2003年より、東京・吉祥寺に夫と「オーガニックベース」を立ち上げる。同主任講師。

引用元：Amazon書籍購入ページ

子供向けのマクロビレシピが、丁寧に書かれている本です。

身近にある食材で作るレシピが多いので、実践しやすいと話題です。

いちばんやさしい!マクロビオティックおいしいレシピ98

■著者情報(一部抜粋)
大森 一慧
1933年、静岡県生まれ。純正穀物菜食料理研究家、栄養士。食養医学に携わる夫・大森英桜氏とともに、陰陽の法則に基づく食生活を48年間実践。体と心のバランスをとりもどす食事と手当て法を一人でも多くの人に知ってもらいたいと、東京・荻窪に穀物菜食料理の学校「一慧のクッキング」を開校。

引用元：Amazon書籍購入ページ

すぐに試せるレシピが多く、使いやすい一冊と評判の一冊。材料も手順も、身近な方法で出来るため取り入れやすいです。

全部を完璧にできなくても、毎日の調理や献立で、自分のできる範囲で始めたらいいと感じさせてくれる本です。

陰陽の話も入っているので、マクロビを学びながら、料理も作りたい方におすすめです。

効率よくマクロビオティックを勉強したい方には、通信教育もおすすめ

勉強に本を読むのも一つの手ですが、「より効率よく学びたい」方は、通信教育がおすすめ。

本当に必要な知識が教材としてまとまっているので、本を選んだり買いそろえる手間がなく、効率よく知識を身につけることができます。

マクロビオティック勉強の独学と通信教育の比較【どっちがおすすめ？】

独学の場合、自分で本を何冊か買ったり、YouTube動画やマクロビオティックが特集された雑誌を読んで学ぶことになります。

しかし、独学では勉強の範囲や大事なポイントがわからずに、途中で勉強をやめてしまう人も多いです。

わからないことがあったらいつでも質問できるので、存分に活用してみましょう！

通信講座では、学ぶ期間が決まっているのもメリット。期限を決めて、その中で重要なポイントだけを学べるのもよいところです。

ここから先の内容は、通信講座の紹介になるので、興味のある方のみチェックしてみてください！

マクロビオティックのおすすめ勉強本以外の資格講座まとめ

マクロビオティックのおすすめ勉強本以外の資格講座を表にまとめました。

資格講座	費用	申込先	資料請求(無料)	特長	映像教材	質問回答	添削指導	学習期間	サポート期間	資格認定	講座運営
マクロビオティックコンサルタント	33,000円	今すぐ申込む	>>詳しく見る	・紙のテキストがないので、学習・受験はスマホorパソコン ・認定証が英語	映像なし	質問回数制限なし (メール)	添削なし	学習期間 約1ヶ月	期限180日(約半年)	一般社団法人日本能力教育促進協会認定	フォーミー
マクロビオティックセラピスト	58,800円	今すぐ申込む	>>無料資料請求	・業界最長の サポート期間 ・認定証の見栄えが良い ・受験料は別途5,600円必要	映像あり (DVD1巻/パソコン・スマホ閲覧可)	質問回数制限なし (メール/郵送)	添削4回 (郵送/web)	学習期間 約4ヶ月	期限700日(約2年)	一般財団法人日本能力開発推進協会認定	キャリカレ
マクロビオティックマイスター	59,800円 (試験必要) 79,800円 (試験免除)	今すぐ申込む	>>無料資料請求	・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる ・認定証は別途5,500円必要	映像なし	質問回数制限なし (郵送)	添削5回 (郵送)	学習期間 約2-6ヶ月	期限12ヶ月	日本インストラクター技術協会認定	・SARAスクール ・諒設計アーキテクトラーニング
マクロビソムリエ	59,800円 (試験必要) 79,800円 (試験免除)	今すぐ申込む	>>無料資料請求	・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる ・認定証は別途5,500円必要	映像なし	質問回数制限なし (郵送)	添削5回 (郵送)	学習期間 約2-6ヶ月	期限12ヶ月	日本安全食料料理協会認定	・SARAスクール ・諒設計アーキテクトラーニング
マクロビオティックプログラム	198,000円	今すぐ申込む	>>詳しく見る	・受講費用が高い ・入会金11,000円と年会費26,400円が必要	映像なし	質問回数制限なし (郵送/FAX)	添削12回 (郵送)	学習期間 12ヶ月	期限12ヶ月	IFCA国際食学協会認定	ヒューマンアカデミー通信講座

マクロビ本以外の講座(1)マクロビオティックセラピスト講座

どれがいいか迷ったらこれ！費用感・内容・サービス総合的にバランスが良い

マクロビオティックセラピストは、日本能力開発推進協会（JADP）が認定している民間の資格です。

独学でマクロビオティックセラピストの資格試験のみ受けることはできず、キャリカレの「マクロビオティックセラピスト資格取得講座」を受講することで受験資格が得られます。

資格講座	マクロビオティックセラピスト
資格認定	日本能力開発推進協会(JADP)
受験資格	特になし
試験日程	学習・課題が終わっていれば いつでもOK
試験会場	自宅(在宅受験)
試験科目	講座内容から出題
試験方法	筆記試験
受講費用	ハガキ申込 68,800円 →WEB申込 58,800円 (ネット申込で1万円割引)
受験料	5,600円
学習期間	4ヶ月
受講期限	700日(約2年)
合格基準	全体の70%以上
合格率	非公開

マクロビオティックセラピスト受講生の評価

＼ ネット申込で1万円割引！ ／

＼ カンタン10秒！ ／

マクロビオティックセラピストの資格講座のさらに詳しい情報は>>マクロビオティックセラピスト口コミ評判！資格試験難易度と費用・独学

マクロビ本以外の講座(2)マクロビオティックコンサルタント講座

紙のテキストなし。スマホ・パソコンで手軽に資格取得したい方におすすめ

マクロビオティックコンサルタントは、一般社団法人 日本能力教育促進協会が認定している民間の資格です。

独学でマクロビオティックコンサルタントの資格試験のみ受けることはできません。

マクロビオティックコンサルタントの資格を取るためにはフォーミー(formie)の講座を受講することが必須条件となります。

資格講座	マクロビオティックコンサルタント
資格認定	一般社団法人 日本能力教育促進協会
講座運営	フォーミー(formie)
受験資格	特になし
試験日程	いつでもOK
試験会場	自宅(在宅受験)
試験科目	資格講座内容から出題
出題形式	Web選択問題
受講費用	33,000円
学習期間	1ヶ月
受講期限	180日(約半年)
合格基準	80%以上
合格率	非公開

マクロビオティックコンサルタント受講生の評価

試験は何度でも受けることができますが、再試験のたびに料金が1,500円かかるので注意が必要です。

私もフォーミーの資格講座を実際に受けたことがあるのですが、練習問題から試験が100%出題されるので、練習問題を繰り返しやれば、試験は合格できます。

フォーミーの「マクロビオティックコンサルタント」の資格講座は、紙のテキストがなく、教材や試験も全部Web上で完結。

↓これは、私が実際にフォーミーで購入した資格講座の受講画面で、テキストはスマホ上で見ることができます！移動中に電車で勉強できてかなり便利だと思いました。

＼ 初回980円で試せる！ ／

マクロビオティックコンサルタント資格講座のさらに詳しい情報は>>【マクロビオティックコンサルタント資格口コミ】勉強方法・独学不可

投稿が見つかりません。

マクロビ本以外の講座(3)ヒューマンアカデミー通信講座のマクロビオティックA級・S級プログラム

マクロビオティックプログラムの試験概要を、表にまとめました。

資格講座	マクロビオティックプログラム
資格認定	ヒューマンアカデミー
受験資格	誰でも受験可能
試験日程	いつでもOK
試験会場	自宅(在宅受験)
試験科目	講座内容から出題
試験方法	筆記試験
受講費用	198,000円
受験料	11,000円
年会費	26,400円
種類	マクロビオティックA級プログラム マクロビオティックS級プログラム
学習期間	12ヶ月
合格基準	非公開
合格率	非公開

マクロビオティックプログラム講座は、講座の受講料も高く、資格の年会費がかかるので、予算に余裕のある方にはおすすめです。

＼ 無料で資料請求できる！ ／

マクロビオティックの資格を選ぶときの注意点

マクロビオティックに関する資格講座・通信講座を選ぶとき、こんな点に注意が必要です。

認定証の発行や受験料が別にかかるかどうか（講座費用に含まれるのか）

パッと見て「安い」と思っても、受験料や認定証の発行料金が別で必要になることがあるので、事前にチェックした方がいいです。

資格更新料（年会費など）が必要？

今回比較した資格は、更新料は必要なものはありませんが、野菜ソムリエプロのように、更新料が毎年かかる資格もあります。

ちなみに、今回、表で紹介したマクロビオティックの資格では、更新料が必要な資格は特にないので安心です。

質問などのサポート体制の充実度・受講期限

通信講座の場合、教材が送られてくるだけでなく、質問ができるなどサポート体制がついているかも確認が必要です。

通信講座や外部講座のメリットは、わからないところをプロに聞けるところ。

添削課題の充実度や、質問ができるサービスなどサポート体制もみてから申し込むのがおすすめです。

マクロビオティック勉強におすすめ！本以外の講座

資料請求は無料なので、「いきなり受講するのは不安…」という方も、事前に講座の内容を確認できます。

まずは、気になる資格講座の資料を取り寄せてみてください！

上から費用が安い順↓

資格講座	費用	申込先	資料請求(無料)	特長	映像教材	質問回答	添削指導	学習期間	サポート期間	資格認定	講座運営
マクロビオティックコンサルタント	33,000円	今すぐ申込む	>>詳しく見る	・紙のテキストがないので、学習・受験はスマホorパソコン ・認定証が英語	映像なし	質問回数制限なし (メール)	添削なし	学習期間 約1ヶ月	期限180日(約半年)	一般社団法人日本能力教育促進協会認定	フォーミー
マクロビオティックセラピスト	58,800円	今すぐ申込む	>>無料資料請求	・業界最長の サポート期間 ・認定証の見栄えが良い ・受験料は別途5,600円必要	映像あり (DVD1巻/パソコン・スマホ閲覧可)	質問回数制限なし (メール/郵送)	添削4回 (郵送/web)	学習期間 約4ヶ月	期限700日(約2年)	一般財団法人日本能力開発推進協会認定	キャリカレ
マクロビオティックマイスター	59,800円 (試験必要) 79,800円 (試験免除)	今すぐ申込む	>>無料資料請求	・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる ・認定証は別途5,500円必要	映像なし	質問回数制限なし (郵送)	添削5回 (郵送)	学習期間 約2-6ヶ月	期限12ヶ月	日本インストラクター技術協会認定	・SARAスクール ・諒設計アーキテクトラーニング
マクロビソムリエ	59,800円 (試験必要) 79,800円 (試験免除)	今すぐ申込む	>>無料資料請求	・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる ・認定証は別途5,500円必要	映像なし	質問回数制限なし (郵送)	添削5回 (郵送)	学習期間 約2-6ヶ月	期限12ヶ月	日本安全食料料理協会認定	・SARAスクール ・諒設計アーキテクトラーニング
マクロビオティックプログラム	198,000円	今すぐ申込む	>>詳しく見る	・受講費用が高い ・入会金11,000円と年会費26,400円が必要	映像なし	質問回数制限なし (郵送/FAX)	添削12回 (郵送)	学習期間 12ヶ月	期限12ヶ月	IFCA国際食学協会認定	ヒューマンアカデミー通信講座

マクロビ資格(1)マクロビオティックセラピスト講座

サポート期間が長い(約2年)ので、余裕を持って勉強したい人におすすめ

＼ ネット申込で1万円割引！ ／

＼ カンタン10秒！ ／

マクロビ資格(2)マクロビオティックコンサルタント講座

スマホ・パソコンで手軽に勉強したい人におすすめ(紙のテキストなし)

＼ 初回980円で試せる！ ／

マクロビ資格(3)ヒューマンアカデミー通信講座のマクロビオティックA級・S級プログラム

＼ 無料で資料請求できる！ ／