【マクロビオティックの勉強におすすめの本】知識編・レシピ本編

マクロビオティック
マクロビオティックを勉強したいけど、どんな本がおすすめ?

マクロビオティックの本を選ぶとき、種類がありすぎて、どの本を買ったらいいのか迷ったことはありませんか?

そこで今回は、マクロビオティックのおすすめ本を、知識編とレシピ本編に分けて紹介します。

この記事でわかること
  • マクロビオティックの初心者でもわかりやすく楽しく学べる本【知識編】
  • マクロビオティックの初心者でもわかりやすく楽しく学べる本【レシピ本編】
  • 本以外でマクロビオティックのおすすめ勉強方法
マクロビオティックの勉強を始めたばかりの方は要チェックです!
タップで移動できる目次

マクロビオティックのおすすめ本【知識編】

まずは、マクロビオティックの知識が学べる本を紹介します。

THEマクロビオティック

■著者情報(一部抜粋)
久司 道夫
アメリカ合衆国のボストンを拠点に自然食のマクロビオティックの研究、発展、普及に努めた。アメリカ国内を起点としてヨーロッパ、日本でも活動した。健康が世界平和の鍵だとした。

引用元:Wikipedia

とても分厚いので、一気に全部読むのは大変…!でも、困ったときに辞書のように調べやすいので、一冊持っていると心強い本です。

病気や不調に対して、どんな食品をどのようにとればいいか、わかりやすくまとめられています。

からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て

■著者情報(一部抜粋)
大森 一慧
1933年、静岡県生まれ。純正穀物菜食料理研究家、栄養士。食養医学に携わる夫・大森英桜氏とともに、陰陽の法則に基づく食生活を48年間実践。体と心のバランスをとりもどす食事と手当て法を一人でも多くの人に知ってもらいたいと、東京・荻窪に穀物菜食料理の学校「一慧のクッキング」を開校。

引用元:Amazon書籍購入ページ

薬にたよらず、食べ物で体の不調をよくする方法が書かれています。「おばあちゃんの知恵」のようなイメージです。

むずかしい内容はなく、すぐに実践できるものばかり。体の仕組みや、食べ物がどう作用しているのか、マクロビの考え方「陰と陽」など、それぞれのつながりがわかる一冊です。

自然派ママの食事と出産・育児

■著者情報(一部抜粋)
大森 一慧
1933年、静岡県生まれ。純正穀物菜食料理研究家、栄養士。食養医学に携わる夫・大森英桜氏とともに、陰陽の法則に基づく食生活を48年間実践。体と心のバランスをとりもどす食事と手当て法を一人でも多くの人に知ってもらいたいと、東京・荻窪に穀物菜食料理の学校「一慧のクッキング」を開校。

引用元:Amazon書籍購入ページ

妊娠・出産・育児と食事の関係が書かれていて、出版された年は古いのですが、中身は今でもじゅうぶんに生かせると評判の本。

陰陽法に基づいた周産期にまつわる体質・食事・手当てや赤ちゃんの体質・発達等について書かれています。

イラスト付きの体質チェック表やQ&A、食事と手当てのレシピもたくさん紹介されているので、これから妊娠・出産される方や、育児中の方に役立つ一冊です。

ゆるゆるマクロビ生活

■著者情報(一部抜粋)
せきね ゆき
イラストレーター。埼玉県川越市出身。『晩夏』で第9回文化庁メディア芸術祭マンガ部門優秀賞受賞。2012年4月から2013年3月、千葉県いすみ市のブラウンズフィールドにてまかないを担当。

引用元:Amazon書籍購入ページ

マクロビや玄米菜食などに、それほど興味がない方でも、漫画で楽しく読める一冊です。

「にんじん葉のジェノベーゼ」など、マクロビオティックを取り入れつつ、簡単に作れるレシピも多数掲載。

「文字ばかりの本は苦手…でも、マクロビを学びたい!」という方におすすめです。

マクロビオティックのおすすめ本【レシピ本編】

次に、マクロビオティックの料理が学べるレシピ本を紹介します。

レシピがいらない! アフロえみ子の四季の食卓

■著者情報(一部抜粋)
稲垣 えみ子
1965年、愛知県生まれ。一橋大学社会学部卒。朝日新聞社入社。著書に『魂の退社』『寂しい生活』(共に、東洋経済新報社)。『もうレシピ本はいらない 人生を変える最強の食卓』(マガジンハウス)は、第5回料理レシピ本大賞 料理部門 エッセイ賞 受賞。

引用元:Amazon書籍購入ページ

春夏秋冬の食卓の様子が、アフロえみ子さんの生活とともに分かりやすく書かれている本です。

四季折々の料理の紹介がされていて、前作のレシピ本よりもメニューが豊富。「レシピがいらない」という基本は変わりませんが、前作と比べて、ちょっと心配だったタンパク質不足もかなり補われています。

著者の試行錯誤の結果、かなり進歩した内容になっているかと思います。また、メニューごとにカラー写真とコメントがあって読みやすい本。読んでいると、お腹がなりそうな、おいしそうな料理がたくさん紹介されています。

マクロビオティックの子どもごはん

■著者情報(一部抜粋)
奥津 典子
1974年長崎県生まれ。久司道夫氏に師事。日米でマクロビオティックを学び、自身や家族の不調を食事で治す。2003年より、東京・吉祥寺に夫と「オーガニックベース」を立ち上げる。同主任講師。

引用元:Amazon書籍購入ページ

子供向けのマクロビレシピが、丁寧に書かれている本です。

身近にある食材で作るレシピが多いので、実践しやすいと話題です。

いちばんやさしい!マクロビオティックおいしいレシピ98

■著者情報(一部抜粋)
大森 一慧
1933年、静岡県生まれ。純正穀物菜食料理研究家、栄養士。食養医学に携わる夫・大森英桜氏とともに、陰陽の法則に基づく食生活を48年間実践。体と心のバランスをとりもどす食事と手当て法を一人でも多くの人に知ってもらいたいと、東京・荻窪に穀物菜食料理の学校「一慧のクッキング」を開校。

引用元:Amazon書籍購入ページ

すぐに試せるレシピが多く、使いやすい一冊と評判の一冊。材料も手順も、身近な方法で出来るため取り入れやすいです。

全部を完璧にできなくても、毎日の調理や献立で、自分のできる範囲で始めたらいいと感じさせてくれる本です。

陰陽の話も入っているので、マクロビを学びながら、料理も作りたい方におすすめです。

効率よくマクロビオティックを勉強したい方には、通信教育もおすすめ

キャリカレのマクロビオティックセラピスト資格取得講座の教材・テキスト

勉強に本を読むのも一つの手ですが、「より効率よく学びたい」方は、通信教育がおすすめ。

本当に必要な知識が教材としてまとまっているので、本を選んだり買いそろえる手間がなく、効率よく知識を身につけることができます。

マクロビオティック勉強の独学と通信教育の比較【どっちがおすすめ?】

独学の場合、自分で本を何冊か買ったり、YouTube動画やマクロビオティックが特集された雑誌を読んで学ぶことになります。

しかし、独学では勉強の範囲や大事なポイントがわからずに、途中で勉強をやめてしまう人も多いです。

mina
「重要なポイントをプロに教わって、最後まで勉強をやりきる」「体系立てて学ぶ」ことができるのが、通信教育のメリットです。

わからないことがあったらいつでも質問できるので、存分に活用してみましょう!

通信教育
独学
  • 資格取得までできる
  • 重要なポイントだけ学べる
  • プロの講師に質問・相談ができる
  • 費用がかかる
  • 資格は取れない
  • 学ぶ範囲があいまい
  • 質問・相談はできない
  • 費用は安くて済む

通信講座では、学ぶ期間が決まっているのもメリット。期限を決めて、その中で重要なポイントだけを学べるのも利点です。

ここから先の内容は、通信講座の紹介になるので、興味のある方のみチェックしてみてください!

マクロビオティックに関する資格の種類一覧・値段・違いまとめ

マクロビオティックに関する資格を、比較しやすいよう表にまとめました。

資格講座申込先資料請求(無料)おすすめ度特長学習期間サポート期間費用講座運営
キャリカレのマクロビオティックセラピスト資格講座の資料
マクロビオティックセラピスト
今すぐ申込む>>無料資料請求
(5 / 5.0)
業界最長の
サポート期間

・認定証の見栄えが良い
受験料は別途5,600円必要
4ヶ月700日(約2年)41,800円キャリカレ
フォーミーのマクロビオティックコンサルタント資格取得講座
マクロビオティックコンサルタント
今すぐ申込む>>詳しく見る
(4.5 / 5.0)
紙のテキストがないので、学習・受験はスマホorパソコン
・認定証が英語
1ヶ月180日(約半年)33,000円フォーミー
SARAスクールのマクロビオティック資格講座の教材
マクロビソムリエ
今すぐ申込む>>無料資料請求
(4 / 5.0)
・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる
認定証は別途5,500円必要
2〜6ヶ月6ヶ月59,800円
(試験必要)

79,800円
(試験免除)
SARA
スクール
SARAスクールのマクロビオティック資格講座の教材
マクロビオティックマイスター
今すぐ申込む>>無料資料請求
(4 / 5.0)
・プラチナコースは一度に2つの資格取得ができる
認定証は別途5,500円必要
2〜6ヶ月6ヶ月59,800円
(試験必要)

79,800円
(試験免除)
SARA
スクール
たのまなのマクロビオティックプログラムの教材
マクロビオティックプログラム
今すぐ申込む>>詳しく見る
(3.5 / 5.0)
・受講費用が高い
入会金11,000円と年会費26,400円が必要
12ヶ月12ヶ月198,000円たのまな
※当サイトの表・コンテンツの無断転載はご遠慮ください。
※資格の詳細は変更される可能性があります。最新情報の確認をお願いします。

マクロビオティックの資格の種類一覧!どれがいい?【人気通信講座おすすめランキング】

まずは、おすすめ度の高い資格講座をランキング形式で紹介していきます。

講座によっては資料請求が無料でできるので、気になる講座をチェックしてみてください。

mina
どの資格がいいか迷ったら、通信教育大手キャリカレの「マクロビオティックセラピスト」がおすすめです。

>>マクロビオティックセラピストの資格を詳しく見る

まずは、おすすめ度第3位からみていきましょう。

第3位:たのまな「マクロビオティックA級・S級プログラム」

たのまなのマクロビオティックA・S級プログラム

マクロビオティックプログラムの試験概要を、表にまとめました。

項目説明
資格講座マクロビオティックプログラム
資格認定ヒューマンアカデミー
受験資格誰でも受験可能
試験日程いつでもOK
試験会場自宅(在宅受験)
試験科目講座内容から出題
試験方法筆記試験
受講費用198,000円
受験料11,000円
年会費26,400円
種類マクロビオティックA級プログラム
マクロビオティックS級プログラム
学習期間12ヶ月
合格基準非公開
合格率非公開
※試験概要は変更になる場合があります。最新情報はSARAスクール公式サイトでご確認ください。

マクロビオティックプログラムの資格試験は、野菜ソムリエなどの資格のように「プロ」「プロ上級」などと級は分かれていません。

講座の受講料も高く、資格の年会費がかかるので、予算に余裕のある方にはおすすめです。

>>【無料】マクロビオティックプログラム講座を資料請求する

>>マクロビオティックプログラム講座を今すぐ申込む

第2位:フォーミー「マクロビオティックコンサルタント資格取得講座」

フォーミーのマクロビオティックコンサルタント資格取得講座

マクロビオティックコンサルタントは、フォーミー(formie)が主催する民間の資格です。

フォーミー(formie)が取り扱っているのは、「マクロビオティックコンサルタント」の資格講座で、資格を取るためにはフォーミー(formie)の講座を受講することが必須条件となります。

「マクロビオティックコンサルタント」の試験概要はこちらです。

項目説明
資格講座マクロビオティックコンサルタント
資格認定フォーミー(formie)
受験資格特になし
試験日程いつでもOK
試験会場自宅(在宅受験)
試験科目資格講座内容から出題
出題形式Web選択問題・全30問
試験時間1000秒(約17分)
受講費用33,000円
学習期間1ヶ月
受講期限180日(約半年)
合格基準80%以上
(30問中24問)
合格率非公開
※試験概要は変更になる場合があります。最新情報はフォーミー公式サイトでご確認ください。

マクロビオティックコンサルタントの資格試験は、野菜ソムリエなどの資格のように「プロ」「プロ上級」などと級は分かれていません。

試験は何度でも受けることができるので、ある程度勉強して自信がつけば、受けてしまって大丈夫です(ただし、再試験の料金が1,500円かかるので注意が必要です)。

私もフォーミーの講座を実際に受けたことがあるのですが、練習問題から試験が100%出題されるので、練習問題を繰り返しやれば、試験は合格できます。

フォーミのマクロビオティックコンサルタント講座のポイント

  • スマホ・パソコンだけで学習や受験ができるので、移動時間に気軽に勉強できる
  • サポート期間が6ヶ月とたっぷりあるので、余裕を持って勉強できる
  • 自分の好きな時間に、在宅で学習・受験までできる

フォーミーの「マクロビオティックコンサルタント」の資格講座は、紙のテキストがなく、教材や試験も全部Web上で完結。

mina
スマホ一台あれば勉強ができるので便利な反面、Wi-Fiなどネット環境が整っていないと不便です。

ネット環境の準備や、スマホ・パソコンの操作に自信がある方におすすめの資格です。

>>【公式】マクロビオティックコンサルタント講座を詳しく見る

>>マクロビオティックコンサルタント講座を今すぐ申込む

講座・試験内容など、詳しくはこちらの記事で紹介しています。

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第1位:キャリカレ「マクロビオティックセラピスト資格取得講座」

キャリカレのマクロビオティックセラピスト資格講座の資料

マクロビオティックセラピストは、日本能力開発推進協会(JADP)が主催する民間の資格です。

キャリカレが取り扱っているのは、「マクロビオティックセラピスト」の資格講座で、資格を取るためにはキャリカレの講座を受講することが必須条件となります。

mina
マクロビオティックの知識を学びたい方なら誰でも受けることができ、受験資格は特にありません。

「マクロビオティックセラピスト」の試験概要はこちらです。

項目説明
資格講座マクロビオティックセラピスト
資格認定日本能力開発推進協会(JADP)
受験資格特になし
試験日程いつでもOK
試験会場自宅(在宅受験)
試験科目キャリカレの講座内容から出題
試験方法筆記試験
受講費用51,800円41,800円
(ネット申込で1万円割引)
受験料5,600円
学習期間4ヶ月
受講期限700日(約2年)
合格基準全体の70%以上
合格率非公開
※試験概要は変更になる場合があります。最新情報はキャリカレ公式サイトでご確認ください。

キャリカレのマクロビオティックセラピスト講座のポイント

  • 覚えておきたい基本のレシピ&カフェ風マクロご飯レシピつきで、簡単にマクロビレシピを家で作れる
  • サポート期間が700日(約2年)とたっぷりあるので、余裕を持って勉強できる
  • 自分の好きな時間に、在宅で学習・受験までできる

マクロビオティックセラピストの資格試験は、自分の好きなタイミングで在宅受験ができるので、試験もリラックスして臨めます。

外出しなくても勉強や試験が受けられるから、便利ですね!

>>【無料】マクロビオティックセラピスト講座を資料請求する

>>【1万円割引】マクロビオティックセラピスト講座を申込む

講座・試験内容など、詳しくはこちらの記事で紹介しています。

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マクロビオティックの資格を選ぶときの注意点

マクロビオティックに関する資格講座・通信講座を選ぶとき、こんな点に注意が必要です。

マクロビオティックの資格講座・通信教育を選ぶときのポイント

  • 認定証の発行や受験料が別にかかるかどうか(講座費用に含まれるのか)
  • 資格更新料(年会費など)が必要?
  • 質問などのサポート体制の充実度・受講期限

認定証の発行や受験料が別にかかるかどうか(講座費用に含まれるのか)

パッと見て「安い」と思っても、受験料や認定証の発行料金が別で必要になることがあるので、事前にチェックした方がいいです。

資格更新料(年会費など)が必要?

今回比較した資格は、更新料は必要なものはありませんが、野菜ソムリエプロのように、更新料が毎年かかる資格もあります。

mina
資格を取って1年すると、更新料を払わなければせっかく取った資格が失効になってしまうのはもったいないですよね。

ちなみに、今回、表で紹介したマクロビオティックの資格では、更新料が必要な資格は特にないので安心です。

質問などのサポート体制の充実度・受講期限

通信講座の場合、教材が送られてくるだけでなく、質問ができるなどサポート体制がついているかも確認が必要です。

通信講座や外部講座のメリットは、わからないところをプロに聞けるところ。

添削課題の充実度や、質問ができるサービスなどサポート体制もみてから申し込むのがおすすめです。

【マクロビオティック関連の資格講座の一覧比較】おすすめ通信教育・種類まとめ

資料請求は無料なので、「いきなり受講するのは不安…」という方も、事前に講座の内容を確認できます。

まずは、気になる資格講座の資料を取り寄せてみてください!

資格講座申込先資料請求(無料)おすすめ度特長学習期間サポート期間費用講座運営
キャリカレのマクロビオティックセラピスト資格講座の資料
マクロビオティックセラピスト
今すぐ申込む>>無料資料請求
(4.5 / 5.0)

業界最長の
サポート期間
4ヶ月700日(約2年)41,800円キャリカレ
フォーミーのマクロビオティックコンサルタント資格取得講座
マクロビオティック
コンサルタント
今すぐ申込む>>詳しく見る
(4 / 5.0)
紙のテキストがないので
学習・受験はスマホorパソコン
1ヶ月180日(約半年)33,000円フォーミー
SARAスクールのマクロビオティック資格講座の教材
マクロビソムリエ
今すぐ申込む>>無料資料請求
(3 / 5.0)
一度に2つの
資格取得ができる
2〜6ヶ月6ヶ月59,800円
(試験必要)

79,800円
(試験免除)
SARA
スクール
SARAスクールのマクロビオティック資格講座の教材
マクロビオティック
マイスター
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(3 / 5.0)
一度に2つの
資格取得ができる
2〜6ヶ月6ヶ月59,800円
(試験必要)

79,800円
(試験免除)
SARA
スクール
たのまなのマクロビオティックプログラムの教材
マクロビオティックプログラム
今すぐ申込む>>詳しく見る
(3 / 5.0)
費用が高い12ヶ月12ヶ月198,000円たのまな
※当サイトの表・コンテンツの無断転載はご遠慮ください。
※資格の詳細は変更される可能性があります。最新情報の確認をお願いします。

第3位:たのまな「マクロビオティックA級・S級プログラム」

たのまなのマクロビオティックA・S級プログラム

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第2位:フォーミー「マクロビオティックコンサルタント資格取得講座」

スマホ・パソコンで手軽に勉強したい人におすすめ(紙のテキストなし)

フォーミーのマクロビオティックコンサルタント資格取得講座

>>【公式】マクロビオティックコンサルタント講座を詳しく見る

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第1位:キャリカレ「マクロビオティックセラピスト資格取得講座」

サポート期間が長い(約2年)ので、余裕を持って勉強したい人におすすめ

キャリカレのマクロビオティックセラピスト資格講座の資料

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